Kebiasaan Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Mental
Pakar kedokteran tidur sarankan jeda minum kopi 8-12 jam sebelum tidur. Atur batas waktu konsumsi kafein berdasarkan dosis agar kualitas tidur terjaga.panduan praktis
Spotify. (Unsplash)
Penelitian University of Iowa mengungkap olahraga 20 menit meningkatkan 'ripples' di hipokampus, mempercepat pemrosesan memori dan konektivitas otak manusia.